غذاهایی که چشم را تقویت می کنند

بهترین ها
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
پيوندهاي روزانه
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
مطالب پربازديد
» خرید اینترنتی قرص مگنارکس (بازديد : 1694)
» خريد بهترين قرص افزايش طول الت (بازديد : 1686)
» ربیان در دستیابی شما به این موفقیت‌های ورزشی را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ در واقع مسئولین دانشگاه پیام (بازديد : 1599)
» narx اصل عوارض مگنا آر ایکس (بازديد : 1590)
» سال 65 شهید شده یکیش سال 75 بر اثر بیماری از دنیا رفت . تابستان سال 80 بود خواب دیدم از پنجره ی ات (بازديد : 1307)
» گیر، تالار عاج، تالار الماس، تالار بر (بازديد : 1133)
» ند اصلاح هستند. وی تصریح کرد: در تلاشیم مشکلات مربوط به نظام‌های ثبت، انحلال شرکت‌ها، ‌بیمه، مالیات (بازديد : 1115)
» ی ملی می باشد می تواند پیشران این جهش اقتصادی باشد. کشت و صنعت مغان قابلیت های تبدیل شدن به فود ولی (بازديد : 1096)
» که دوست دارید سبزیجات مصرف کنید، چه به صورت خام و چه پخته. البته دقت کنید که برای پختن سبزیجات به ه (بازديد : 1082)
» ارتخانه متبوعش برای تحقق شعار اقتصاد مقاومتی و تولید و اشتغال در سال 96 اظهار کرد:‌ توسعه زیرساخت‌ها (بازديد : 1073)
تورزبلاگ

کارمندان کم تحرک چه غذاهایی باید بخورند ؟

تغذیه کارمندان کم تحرک

یکی از علل سلامتی تغذیه خوب و مفید است. برای تغذیه کارمندان کم تحرک بهترین پیشنهاد چیست؟ با ما همراه باشید.

 

 

تغذیه کارمندان کم تحرک که بیشتر پشت میز هستند

بخاطر نشستن زیاد پشت صندلی شما نیاز به تغذیه سالم و پر انرژی دارید و به جای استفاده از غذاهای غنی از پروتئین و چربی از خوراکی های حاوی و غنی از پروتئین بالا استفاده کنید

 

 

چرا که غذاهای حاوی و غنی از چربی و پروتئین می توانند موجب امراضی مثل سرطان ، بیماری های قلبی و عروقی و افزایش وزن می شود
شواهد علمی به ما ثابت کرده است که بین سلامتی بدن و تغذیه یک رابه تنگاتنگ وجود دارد و برای همین باید از رژیم سالم غذای که توصیه شده است پیروی کنیم. در این مقاله از کوثر طب به چند رژیم کارمندان اشاره مختصری خواهیم کرد.
 
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین چیست

کارمندان کم تحرک و مواد غذایی سرشار از فیبر بالا

غذاهایی که چشم را تقویت می کنند

در تقویت چشم کارمندان باید حاوی آمینو اسیدهای امگا ۳، لوتئین، روی و ویتامین A، C و E باشد برای بدست آوردن این مواد معدنی یکی از راهها تغذیه از طریق انواع سبزیجات تازه است.
همچنین علاوه بر سبزیجات تخم مرغ، میوه های مرکبات، انواع توت ها، آجیل، دانه ها و ماهی و میگو تغذیه کنید که سرشار از ویتامینها و مواد معدنی یاد شده است.
 

سبزی و ماهی دو عامل تقویت چشم

خوراکی های مقوی سیستم ایمنی بدن

محیط های سر بسته اداره جات می تواند منشا انواع بیماریها بدلیل ازدحام جمعیت و رفت و امد ارباب رجوع باشد. از همین سبب بهتر است برای سلامت سیستم ایمنی بدن کارمندان بهترین غذاها را در نظر گرفت. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مرکبات ، فلفل قرمز ، بروکلی ، سیر ، زنجبیل ، کیوی ، پاپایا توصیه می شود.
در ضمن یکی دیگر از خوراکی های سالم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ماست است.چرا که چرا که پروبیوتیک های موجود در ماست می تواند سرشار از باکترهای سالم برای بدن باشد.
تغذیه و سلامتی کارمندان

خوراکی های تقویت کننده مغز کارمندان بی تحرک

مغز سر منشا بهترین تصمیمات روزانه ماست پس بهتر است بای بهترین عملکرد مغز روزانه مواد غذایی که مفید است را بخوریم.
رژیم سالم برای تقویت بالا بردن کارایی مغز در طی روز برای کارمندان می تواند از مصرف بلغور جو دوسر ، برنج قهوه ای ،قزل آلا ، ماهی آزاد و آجیل ها آب انار و شکلات تلخ باشد.
پیشنهادات برای مردان:

خوراکی های مقوی سیستم گوارش کارمندان کم تحرک

اگر فعالیت شما طوری که تحرک در آن زیاد نیست ، میتواند خطر مبتلا شدن سرطان روده بزرگ را چند برابر کند. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی لازم است . تغذیه برای سیستم گوارش بدن باید حاوی سیب ، گلابی و سبزیجات مانند پیاز باشد.
در ادامه می توانید از مواد دیگری مانند نخود فرنگی، سویا، عدس، گندم و جو و همچنین از میوه های خشک و محصولات لبنی استفاده کنید.

و از مصرف فراورده های گوشتی خود داری کنید چرا که عامل مهم در ابتلا به سرطان روده است.


امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ساعت 10:06
توسط فرزانه احمد پناه | تعداد بازديد : 4 | لينك ثابت
نظر بدهید
نظر شما در مورد این مطلب پس از تایید نویسنده سايت نمایش داده خواهد شد.

نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نحوه ارسال :
کد امنیتی :
آخرين مطالب ارسالي
» عوارض پروانه papely (یکشنبه ۰۲ مرداد ۱۴۰۱ | ۱۰:۲۰)
» غذاهایی که چشم را تقویت می کنند (دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ | ۱۰:۰۶)
» غذاهایی که چشم را تقویت می کنند (دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ | ۱۰:۰۶)
» سیب معجون مقوی هوش (چهارشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۱ | ۱۱:۰۶)
» آیا پاستیل و ژله برای بدن مفید است؟ (چهارشنبه ۰۸ تیر ۱۴۰۱ | ۰۸:۱۶)
» نکته مهم نوشیدنی چاق کننده کافئین دار هستند (دوشنبه ۰۶ تیر ۱۴۰۱ | ۰۹:۴۷)
» تعریق غیرطبیعی صورت (نشانه عرق کردن صورت) (یکشنبه ۰۵ تیر ۱۴۰۱ | ۰۹:۳۷)
» narx اصل عوارض مگنا آر ایکس (پنجشنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۳۲)
» طب سنتی، بزرگ کردن الت تناسلی مردان، (یکشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۸ | ۱۴:۵۲)
» استفاده قرص kingdol، طریقه مصرف قرص (یکشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۸ | ۱۴:۴۸)
» تاخيري موثرترين بهترين قرص گياهي وسنتي براي (دوشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۸ | ۱۲:۲۱)
» موثرترين راه هايي سريع جهت افزايش دائمي سايز الت تناسلي (دوشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۸ | ۱۱:۵۷)
» ش آني سايز و حجم الات تناسلي مردانه (پنجشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۱۶)
» بزرگ كننده آلت تناسلي (پنجشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۱۱)
» v (پنجشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۰۴)
» الت مردان حجیم کننده و کلفت کننده (جمعه ۱۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۲۱:۲۴)
» قد نچرال ولت خرید قرص افزایش قد نیچرز بونتی (جمعه ۱۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۲۱:۱۱)
» فروش قرص پوکی استخوان فروش مکمل افزایش (جمعه ۱۰ خرداد ۱۳۹۸ | ۲۰:۵۶)
» رای کلفت کردن آلت افزایش (دوشنبه ۰۵ فروردین ۱۳۹۸ | ۲۲:۲۶)
» بهترین راه برای افزایش (دوشنبه ۰۵ فروردین ۱۳۹۸ | ۲۲:۱۵)

نويسندگان
خبرنامه
جستجو
آمار و ارقام سايت
» تاريخ : سه شنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۱
» بازديد امروز : 45
» بازديد ديرور : 166
» بازديد ماه گذشته : 3500
» بازديد سال گذشته : 15348
» كل بازديد : 193288

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 164
» مجموع نظرات : 1328
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 3.235.140.84
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۴۰۱/۰۵/۰۲
× بستن تبلیغات


بلیط هواپیما اصفهان تهران